ඔමේගා 3 අසංතෘප්ත මේද අම්ල පවුලට අයත් වන අතර එය සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ශරීරයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය ශරීරයේ බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් වලට බලපාන අතර එහි ප්‍රති iency ලයක් ලෙස එහි iency නතාවය කනගාටුදායක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.
ඉතින්, ඔමේගා -3 පිළිබඳ වඩාත් රසවත් කරුණු මෙන්න.
- ඔමේගා -3 හි ප්රධාන ප්‍රභවයන් වන්නේ මාළු, මාළු තෙල් සහ මුහුදු ආහාරයි.
- 70 දශකයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වූයේ මේද මාළු විශාල වශයෙන් ආහාරයට ගත් ග්‍රීන්ලන්තයේ ආදිවාසීන් පාහේ හෘද රෝගවලින් පීඩා විඳින්නේ නැති බවත් ධමනි සිහින් වීම සඳහා ගොදුරු නොවන බවත්ය.
- ඔමේගා -3 ගර්භණී සමයේදී සහ මුල් ජීවිතයේදී මොළයේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- ඔමේගා 3s පානය කිරීම මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන බව විද්‍යා ists යෝ පවසති.
- ඔමේගා -3 ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෛල විදේශීය අයට වැරදීම් කර ඒවාට පහර දීමට පටන් ගනී.
- සිත්ගන්නා කරුණක් නම්, බොහෝ විද්‍යා scientists යින් පවසන පරිදි, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට ශරීරයේ ඔමේගා -3 ප්‍රමාණවත් මට්ටමක පවත්වා ගැනීම සඳහා සතියකට දෙවරක් මාළු අනුභව කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.
- ඔමේගා -3s දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට are ලදායී වේ.
- මාළු හා මුහුදු ආහාර වලට අමතරව නිවිති වල හණ ඇට, හණ ඇට, කැමලිනා, අබ සහ රැප්සයිඩ් තෙල් ද ඇත.
- ඔමේගා 3 රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔමේගා -3 පරිභෝජනය කිරීම ඇතැම් පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
- රුධිර කැටි ගැසීම් වළක්වා ගැනීමට ඔමේගා -3 රුධිර පට්ටිකා එකට තබා ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද?
- ඔමේගා -3 වයසට සම්බන්ධ මානසික ආබාධ සහ ඇල්සයිමර් රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට is ලදායී වේ.
- ඔමේගා 3s පානය කිරීමෙන් දරුවන් තුළ ඇදුම අඩු කර ගත හැකිය.
- විශේෂ experts යින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔමේගා -3 හි අඩුපාඩු නොමැති පුද්ගලයින්ට වඩා ශක්තිමත් අස්ථි ඇති බවයි.
- ඔමේගා 3 ඔසප් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔමේගා -3 මේද අම්ල නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
- කුතුහලය දනවන කරුණ නම්, ඔමේගා 3 සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීමට, කුරුලෑ ඇතිවීම වැළැක්වීමට සහ සම වයසට යාම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.
