භීතික ප්‍රහාරය - එය කුමක්ද සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? අද බොහෝ දෙනෙක් මෙම ප්රශ්නය ගැන උනන්දු වෙති. මෙම ලිපියෙන් අපි සන්ත්රාසය පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ සහ වර්ග දෙස බලමු. ඊට අමතරව, වැඩෙන කාංසාවට හේතු සහ බලපෑම් පිළිබඳව ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
සන්ත්රාසය යනු කුමක්ද සහ එහි රෝග ලක්ෂණ මොනවාද
සන්ත්රාසය යනු විවිධ ශාකමය රෝග ලක්ෂණ සමඟ සංයෝජිතව අසාධාරණ බියක් ඇතිව රෝගියාට දැඩි කාංසාවකට අසාධාරණ හා වේදනාකාරී ප්රහාරයකි.
සිත්ගන්නා කරුණක් නම්, භීතික ප්‍රහාර (PA) තිබීම සැමවිටම රෝගියාට භීතික ආබාධ ඇති බවක් අදහස් නොකෙරේ. පීඒ යනු සෝමාටෝෆෝම් ක්‍රියා විරහිත වීම, භීතිකාව, මානසික අවපීඩනය, පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධ මෙන්ම අන්තරාසර්ග විද්යාත්මක, හෘද හෝ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා රෝග ආදියෙහි රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය.
භීතික ප්‍රහාරයක සාරය පහත උදාහරණයෙන් වඩා හොඳින් වටහා ගත හැකිය. අපි කියමු ඔබ යම් භයානක චිත්‍රපටයක් නරඹන බව, එයින් ඔබේ මුළු සිරුරම බියෙන් බැඳී ඇති අතර, ඔබේ උගුර වියළී යන අතර ඔබේ හදවත ගැසීමට පටන් ගනී. දැන් සිතන්න එකම දෙය ඔබට සිදුවන්නේ සාධාරණ හේතු නොමැතිව පමණි.
සරළව කිවහොත්, සන්ත්රාසය යනු අසාධාරණ ලෙස වර්ධනය වන භීතියකි. වයස අවුරුදු 20-30 අතර පුද්ගලයින් තුළ මෙවැනි ප්‍රහාර බහුලව දක්නට ලැබීම කුතුහලයට කරුණකි.
සන්ත්රාසය රෝග ලක්ෂණ:
- මිරිස්;
- නින්ද නොයාම;
- වෙව්ලන අත්;
- හෘද ස්පන්දනය වැඩි කිරීම;
- පිස්සු වැටීමට හෝ නුසුදුසු ක්‍රියාවක් කිරීමට බිය වීම;
- තාපය;
- ශ්වසන හුස්ම;
- දහඩිය දැමීම;
- කරකැවිල්ල, සැහැල්ලුබව;
- ඇඟිලිවල හිරිවැටීම හෝ හිරි වැටීම දැනීම;
- මරණයට බිය.
ප්‍රහාර වල කාලසීමාව මිනිත්තු කිහිපයක් සිට පැය කිහිපයක් දක්වා විය හැකිය (සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු 15-30). ප්‍රහාරවල සංඛ්‍යාතය දිනකට කිහිපයක සිට මසකට 1 වතාවක් වේ.
සන්ත්රාසය ඇතිවීමට හේතු
ප්රධාන සාධක 3 ක් ඇත:
- ජීව විද්යාත්මක. මේවාට හෝමෝන බාධා කිරීම් (ගර්භණීභාවය, ඔසප් වීම, දරු ප්‍රසූතිය, ඔසප් අක්‍රමිකතා) හෝ හෝමෝන taking ෂධ ගැනීම ඇතුළත් වේ.
- භෞතික විද්යාත්මක. මෙම කණ්ඩායමට මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය, මත්පැන් විෂවීම, දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ දීර් sun කාලයක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීම ඇතුළත් වේ.
- මනෝවිශ්ලේෂණ. මෙම කාණ්ඩයට මානසික ආතතිය දරා ගැනීමට අපහසු පුද්ගලයින්, පවුල් ගැටලු, ආදරණීයයන්ගේ මරණය, නිදන්ගත රෝග මෙන්ම අධික ලෙස හැඟීම්වලට ගොදුරු විය හැකි පුද්ගලයින් ඇතුළත් වේ.
සන්ත්රාසය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
එවැනි පහරදීම්වලදී පුද්ගලයෙකු ස්නායු විශේෂ ist යෙකුගේ හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ සහාය පැතිය යුතුය. සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුට ඔබේ රෝගයේ තරම තක්සේරු කිරීමට සහ සුදුසු ation ෂධ හෝ ව්‍යායාම නියම කිරීමට හැකි වේ.
ඔබ විසින්ම භීතිකා ප්‍රහාර සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැදගත් උපදෙස් ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ලබා දිය හැකිය. ඔබේ බිය බද්ධ කිරීම යටපත් කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔබ ඒවා භීතියට පත්වීම වලක්වනු ඇත.
පීඒ රෝගයෙන් පීඩා විඳින අතිමහත් බහුතරයකට උපකාර වන තාක්‍ෂණයක් තිබේ:
- බෑගයක හෝ ඕනෑම භාජනයක හුස්ම කිහිපයක්.
- ඔබේ අවධානය වෙනත් දිශාවකට යොමු කරන්න (තහඩු ගණන් කිරීම, සපත්තු දත් මැදීම, යමෙකු සමඟ කතා කිරීම).
- ප්රහාරයක් අතරතුර, කොහේ හෝ වාඩි වී සිටීම සුදුසුය.
- වතුර වීදුරුවක් බොන්න.
- සීතල වතුරෙන් සෝදන්න.
- කවි, කියමන්, පුරාවෘත්ත හෝ රසවත් කරුණු සිහිපත් කරන්න, ඒවායේ උච්චාරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
