ආත්ම විශ්වාසය යනු කුමක්ද? මෙය සහජද, නැතහොත් එය දියුණු කළ හැකිද? සමහර පුද්ගලයින්ට බොහෝ අඩුපාඩු තිබුණත්, අනෙක් අය බොහෝ වාසි ඇති නමුත් ඔවුන් තුළ සමාජයේ අතිශයින්ම අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ ඇයි?
මෙම ලිපියෙන් අපි මෙම ගැටළු වලට විසඳුම් ලබා දෙන්නෙමු, මන්ද ආත්ම විශ්වාසය අපගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට සෘජුවම බලපායි.
මෙම සංකල්පය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය නැවත සලකා බැලීමට ඔබට සහාය වීමට අපි නීති 8 ක් හෝ ඉඟි ලබා දෙන්නෙමු.
ආත්ම විශ්වාසයෙන් ගැටළු අත්විඳින්නන්ට පවා මෙම ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ආත්ම විශ්වාසය යනු කුමක්ද
මනෝවිද්යාත්මකව, ආත්ම විශ්වාසය - මෙය පෞරුෂත්ව ලක්ෂණයකි, එහි සාරය යනු කෙනෙකුගේම කුසලතා, හැකියාවන් සහ හැකියාවන් පිළිබඳ ධනාත්මක තක්සේරුවක් මෙන්ම සැලකිය යුතු ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට සහ සියලු මිනිස් අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ඒවා ප්‍රමාණවත් බව අවබෝධ කර ගැනීමයි.
මෙම අවස්ථාවේ දී, ආත්ම විශ්වාසය ආත්ම විශ්වාසයෙන් වෙන් කළ යුතුය.
ආත්ම විශ්වාසය - මෙය us ණ සහ negative ණාත්මක ගති ලක්ෂණ නොමැතිවීම පිළිබඳ අසාධාරණ විශ්වාසයක් වන අතර එය අනිවාර්යයෙන්ම negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි. එමනිසා, මිනිසුන් තමන් ගැන ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටින බව පවසන විට, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් අදහස් කරන්නේ negative ණාත්මක අර්ථයන් ය.
එබැවින්, ආත්ම විශ්වාසය නරක වන අතර, ආත්ම විශ්වාසය හොඳ පමණක් නොව, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ පූර්ණ ජීවිතයක් සඳහා අවශ්ය වේ.
ආත්ම විශ්වාසයක් ගොඩනැගීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුගේ ක්‍රියාවන්හි ප්‍රති results ල පිළිබඳ පුද්ගලික ධනාත්මක තක්සේරුවක් ලෙස, ආත්ම විශ්වාසයක් ගොඩනැගීම සඳහා එය එතරම් වෛෂයික ජීවිත සාර්ථකත්වයක් (සමාජ තත්වය, ආදායම් මට්ටම යනාදිය) වැදගත් නොවන බව පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ.
එනම්, ආත්ම විශ්වාසය නියාමනය කරනු ලබන්නේ බාහිර සාධක මගින් නොවේ (ඒවාට යම් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි වුවද), නමුත් අපගේ අභ්‍යන්තර ස්වයං දැනුවත්භාවය මගින් පමණි. මෙය ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම විශ්වාසය මත වැඩ කිරීමට පෙර ග්‍රහණය කර ගත යුතු විවේචනාත්මක චින්තනයකි.
කවුරුහරි මෙසේ පැවසිය හැකිය: මට නව සපත්තු හෝ ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට කිසිවක් නොමැති නම්, විදෙස් සංචාර සඳහා පමණක් නොව, මා විශ්වාස කරන්නේ කෙසේද? මම දුප්පත් පවුලක ඉපදී සාමාන්‍යයෙන් ඉගෙනීමට නොහැකි නම් අපට කතා කළ හැක්කේ කුමක්ද?
එවැනි ප්‍රශ්නවල සාධාරණත්වය පෙනෙන්නට තිබුණද, මෙම සාධකවලට ආත්ම විශ්වාසයක් තිබීම හෝ නොපැවතීම කෙරෙහි තීරණාත්මක බලපෑමක් කළ නොහැකිය. මේ සඳහා සනාථ කිරීම් රාශියක් ඇත: දෘශ්‍යමාන සාර්ථකත්වයක් සහිතව අතිශයින්ම අනාරක්ෂිත වන අතර එබැවින් නිරන්තර මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බොහෝ ප්‍රසිද්ධ හා ධනවත් පුද්ගලයන් සිටිති.
ඉතා නිහතමානී තත්වයන් යටතේ උපත ලැබූ බොහෝ අය ද සිටිති, නමුත් ඔවුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය හා යහපත් ආත්ම අභිමානය සිත් ඇදගන්නා සුළු වන අතර ජීවිතයේ විශාල සාර්ථකත්වයක් අත් කර ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාරී වේ.
ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය රඳා පවතින්නේ ඔබ මත පමණක් බව පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන්නේ ඇවිදීමට ඉගෙන ගත් දරුවෙකුගේ ආදර්ශයයි. කකුල් දෙකක් මත ඇවිදින වැඩිහිටියන් සිටින බව ඔහු දනී, ඔහුට වැඩිමහල් සහෝදරයෙකු ද විය හැකිය, ඔහු ද දිගු කලක් ඇවිදිමින් සිටියි, නමුත් ඔහුම බඩගාගෙන ගොස් ඇත්තේ ඔහුගේ ජීවිතයේ වසරක් පමණි. මෙහිදී ඒ සියල්ල දරුවාගේ මනෝ විද්‍යාව මත රඳා පවතී. ඔහුට දැනටමත් ගමන් කළ හැකිවා පමණක් නොව, එය වඩාත් පහසු සහ වේගවත් හා සෑම අතින්ම වඩා හොඳය යන කාරණය පිළිගැනීමට ඔහුට හැකි වනු ඇත.
මෙම ලිපියේ කතුවරයාගේ සහෝදරයා ඇවිදීමට ඉගෙන ගත් විට ඔහුට මෙම කාරණය පිළිගැනීමට නොහැකි විය. ඔහුගේ මව ඔහුව අතින් අල්ලා ගත්තා නම් ඔහු සන්සුන්ව ඇවිද ගියේය. එවිට මගේ අම්මා ඔහුට එක ඇඟිල්ලක් පමණක් දීමට පටන් ගත්තේය. වරක්, ඇඟිල්ලක් වෙනුවට, ඔහුගේ අත්ලට පොල්ලක් දමා ඇත. එය තම මවගේ ඇඟිල්ල යැයි සිතමින් සිටි දරුවා සන්සුන්ව ඇවිදීමට පටන් ගෙන තරමක් දුරක් ඇවිද ගිය නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔහුගේ මව බොහෝ පසුපසින් සිටින බව දුටු විගස ඔහු බියෙන් බිම ඇද වැටුණේය.
එය තුළ ගමන් කිරීමේ හැකියාව සහ මේ සඳහා අවශ්ය සියලු කොන්දේසි ද ඇති බව පෙනේ. එය වටහා ගැනීමට ඔහුට නොහැකි වූ එකම දෙය ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැතිකමයි.
1. සිතීමේ මාර්ගය
එබැවින් තේරුම් ගත යුතු පළමු දෙය නම් ආත්ම විශ්වාසය යනු සිතීමේ ක්‍රමයක් බවයි. මෙය එක්තරා ආකාරයක කුසලතාවයක් වන අතර, අවශ්ය නම්, දියුණු කළ හැකිය, නැතහොත්, ඊට පටහැනිව, නිවා දැමිය හැකිය.
නිපුණතාවයක් යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, ඉහළ ective ලදායී පුද්ගලයින්ගේ පුරුදු හත බලන්න.
පාසැලේ ඉගෙනුම ලබන කාලය තුළ තමන් ගැන ක්‍රියාශීලීව හා විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කළ, නමුත් කුප්‍රකට හා අනාරක්ෂිත පුද්ගලයන් ලෙස හැදී වැඩුණු පංතියේ ළමයින් හෝ හිතමිතුරන් පිළිබඳ උදාහරණ ඔබට ලබා දිය හැකිය. ඊට පටහැනිව, පරිණත වන විට නිහතමානී හා අනාරක්ෂිත අය ස්වයංපෝෂිත සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් පෙළුණි.
කෙටියෙන් කිවහොත්, ආත්ම විශ්වාසය යනු සහජ දේපලක් නොවන, පවතින හෝ නොපවතින, නමුත් ඔබට කළ හැකි හා ක්‍රියා කළ හැකි සම්පූර්ණයෙන්ම ගතික දෙයක් යන සරල අදහස ඔබ තේරුම් ගෙන තිබේ නම්, ඔබට දෙවන කරුණ කරා යා හැකිය.
2. සියලු මිනිසුන් එක හා සමානයි
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආත්ම විශ්වාසයක් වර්ධනය කර ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය සියලු මිනිසුන් එක හා සමාන බව වටහා ගැනීමයි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඉල්ලීමක් සමඟ ඔබේ ලොක්කා වෙත පැමිණේ, නැතහොත් ඔබට වැදගත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. ඔබේ සංවාදය වර්ධනය වන්නේ කෙසේද, එය කෙතරම් හොඳින් අවසන් විය හැකිද, පසුව ඔබට ඇති හැඟීම කුමක්දැයි ඔබ නොදනී.
එබැවින් ව්‍යාජ අවිනිශ්චිතතාවයක් සහ පසුකාලීන වැරදි හැසිරීමක් අත්විඳීමට නොවීමට, මෙම පුද්ගලයා එදිනෙදා ජීවිතයේදී මවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔහු තද ඇඳුමක නොසිටින බව සිතන්න, නමුත් නිවසේ කලිසම් කලිසම් වල, ඔහුගේ හිස මත පරිපූර්ණ කොණ්ඩා මෝස්තරයක් නොව, සිනිඳු හිසකෙස් කැපී පෙනේ. මිල අධික සුවඳ විලවුන් වර්ගයක් වෙනුවට ඔහු ඔහුගෙන් සුදුළූණු රැගෙන යයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහරුන් ඉතා දක්ෂ ලෙස සැඟවී ඇති සියලු ටින්සල් ඉවත් කළහොත්, අපි එකිනෙකාට අතිශයින්ම සමාන ය. ඔබ ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටින මෙම වැදගත් පුද්ගලයා, ඔහු හරියටම එකම ආකාරයකින් ගමන් කරන බව පෙනේ, නමුත් එය පෙන්වන්නේ නැත.
මට මතකයි මට වෛද්‍ය සමාගමක ප්රධාන විධායක නිලධාරියා සමඟ කතා කිරීමට සිදු වූ කාලයක්. පෙනුමෙන් ඔහු ඉතා විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් වූ අතර ඒ අනුව හැසිරුණි. කෙසේ වෙතත්, එය අප්රසන්න සිදුවීමක් ගැන බැවින්, ඔහුගේ දෑත් පාලනය කරගත නොහැකි ලෙස උද්දීපනය වන බව මම දුටුවෙමි. ඒ අතරම, ඔහුගේ මුහුණේ උද්දීපනයේ සුළු සලකුණක්වත් නොතිබුණි. තත්වය සමථයකට පත් වූ විට ඔහුගේ දෑත් වෙව්ලීම නතර විය. මම ඔහු සමඟ මෙම රටාව කිහිප වතාවක් නිරීක්ෂණය කළෙමි.
ඒ නිසා ඔහු ඔහුගේ උද්වේගය සැඟවීමට උත්සාහ කරන බව මා මුලින්ම දුටු විට, මම තේරුම් ගත්තා හරියටම මම කළාක් මෙන් නඩුවේ ප්‍රති come ල ගැන ඔහු කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බව. මෙය මට එතරම් විශ්වාසයක් ඇති කළ අතර, තත්වය ඉක්මණින් මගේ බෙයාරින් ලබා ගත් අතර දෙපාර්ශවයටම වඩාත් සුදුසු විසඳුමක් ලබා දීමට මට හැකි විය.
තරමක් විශාල සමාගමක ප්‍රධානියා වන මෙම ප්රධාන විධායක නිලධාරියා හරියටම මා වැනි පුද්ගලයෙක් බව සියලු දුර්වලතා හා අඩුපාඩුකම් ඇති බව අහම්බෙන් වටහා නොගත්තේ නම් මට මෙය කළ නොහැකි විය.
3. ඔබට පුළුවන්
රෝම අධිරාජ්‍යයා සහ දාර්ශනිකයා වූ මාකස් ඕරෙලියස් වරක් දීප්තිමත් වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් මෙසේ පැවසීය.
යමක් ඔබගේ බලයෙන් ඔබ්බට ගියහොත්, සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකුට එය කළ නොහැකි බව තවම තීරණය නොකරන්න. නමුත් යම් පුද්ගලයෙකුට යමක් කළ හැකි අතර ඔහුගේ ලක්ෂණය නම් එය ඔබට ලබා ගත හැකි යැයි සලකන්න.
මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය මට කිහිප වතාවක්ම ආභාෂය ලබා දී ඇති බව මම පැවසිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙනත් කෙනෙකුට මෙම හෝ එම ව්‍යාපාරය කළ හැකි නම්, ඇයි මට බැරි?
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ රැකියා අපේක්ෂකයෙකු ලෙස සම්මුඛ පරීක්ෂණයකට පැමිණෙන බව කියමු. ස්වාභාවිකවම, ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර යම් අවිනිශ්චිතතාවයක් දැනේ, මන්ද ඔබ හැරුණු විට මෙම තනතුර සඳහා තවත් අයදුම්කරුවන් කිහිප දෙනෙකු සිටින බැවිනි.
ඉදිරිපත් කරන සියලුම අයදුම්කරුවන්ට කළ හැකි ඕනෑම දෙයක් ඔබට කළ හැකි බව ඔබට තේරුම් ගත හැකි නම්, ඔබට වෙනත් දේ සමාන වන විට, ඔබට අවශ්ය ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගැනීමටත් සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී එය නිරූපණය කිරීමටත් හැකි වනු ඇත, එමඟින් නිසැකවම අඩු විශ්වාසයක් ඇති අනෙක් අයට වඩා ඔබට වාසියක් ලැබෙනු ඇත තමන් අපේක්ෂකයන් ලෙස.
ඉතිහාසයේ ශ්‍රේෂ් greatest තම නව නිපැයුම් කරුවෙකු වන තෝමස් එඩිසන්ගේ වචන මතක තබා ගැනීම වටී: "ජෙනියස් යනු සියයට එකක ආශ්වාදයක් සහ සියයට අනූ නවයක් දහඩිය."
4. වැරදිකරු ගැන සොයා බලන්න එපා
ස්වයං සැකයක් ගැන කථා කරන බොහෝ දෙනෙක් කිසියම් හේතුවක් නිසා මේ සඳහා හේතුව පිටතින් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති. රීතියක් ලෙස, එවැනි අය තමන් තුළ ප්‍රමාණවත් ආත්ම අභිමානයක් වර්ධනය නොකළ දෙමාපියන්ට දොස් පවරති, හොඳම ආකාරයෙන් ඔවුන්ට බලපෑම් නොකළ පරිසරය සහ තවත් බොහෝ දේ.
කෙසේ වෙතත්, මෙය අති විශාල වැරැද්දකි. ඔබට විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයකු වීමට අවශ්ය නම්, වරක් සහ සියල්ලටම නීතිය ඉගෙන ගන්න: ඔබේ අසාර්ථකත්වයට කිසිවෙකුට දොස් නොකියන්න.
ඔබ අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙක් යන කාරණයට වගකිව යුත්තන් සොයා බැලීම අර්ථ විරහිත පමණක් නොව හානිකර ය. සියල්ලට පසු, මෙය හොඳින් තහවුරු වූ ප්‍රකාශයට පටහැනි ය ආත්ම විශ්වාසය නියාමනය කරනු ලබන්නේ බාහිර සාධක මගින් නොවේ (ඒවාට යම් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි වුවද) නොව අපගේ අභ්‍යන්තර ස්වයං දැනුවත්භාවයෙනි.
ඔබගේ වර්තමාන තත්වය සුළු කොට තැකීමක් කර එය ඔබේ සංවර්ධනයේ ආරම්භක ස්ථානයක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
5. නිදහසට කරුණු කියන්න එපා
එය ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනැගීම සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් රීතියකි. දුර්වල හා අනාරක්ෂිත පුද්ගලයන් බොහෝ විට අනුකම්පා සහගත හාස්‍යජනක ලෙස පෙනෙන නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරති.
ඔබ වැරැද්දක් හෝ අධීක්ෂණයක් කර ඇත්නම් (සහ සමහර විට මුලුමනින්ම මෝඩකම), මෝඩ නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔහුගේ වැරැද්ද හෝ අසාර්ථකත්වය පිළිගත හැක්කේ ශක්තිමත් සහ විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකුට පමණි. තවද, පැරේටෝ නීතියට අනුව, ප්‍රති .ලයෙන් 80% ක් ලබා දෙන්නේ උත්සාහයන්ගෙන් 20% ක් පමණි.
සරලම පරීක්ෂණය සඳහා, ඔබ රැස්වීමක් සඳහා ප්‍රමාද වූ අවසාන අවස්ථාව ගැන නැවත සිතන්න. එය ඔබේ වරදක් නම්, ඔබ කිසියම් නිදහසට කරුණක් ඉදිරිපත් කළාද නැද්ද?
ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයෙකු සරලවම සමාව අයැද, ඔහු ප්‍රමාද වීම සාධාරණීකරණය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අනතුරු, කැඩුණු අනතුරු ඇඟවීම් සහ වෙනත් බලගතු තත්වයන් නිර්මාණය කිරීමට පටන් ගන්නවාට වඩා ඔහු වගකීමෙන් යුතුව කටයුතු නොකළ බව පිළිගනී.
6. සංසන්දනය නොකරන්න
මෙම කරුණ අනුගමනය කිරීම තරමක් අපහසු නමුත් එය පෙර පැවති නීතිවලට වඩා අඩු වැදගත්කමක් නොදක්වයි. කාරණය නම්, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, අප නිරතුරුවම යමෙකු සමඟ සංසන්දනය කිරීමයි. මෙය බොහෝ විට ඉතා negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇති කරයි.
බොහෝ අය සාර්ථක හා දක්ෂ පුද්ගලයන්ගේ කාර්යභාරය දක්ෂ ලෙස ඉටු කරන නිසා පමණක් ඔබ යමෙකු සමඟ සංසන්දනය කිරීම වටින්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බොහෝ දෙනෙක් ස්වේච්ඡාවෙන් ජීවත් වන මායාවකි.
සෑම කෙනෙකුම සතුටින් හා පොහොසත් වන එකම සමාජ ජාල මොනවාද? සාර්ථක අතථ්‍ය ප්‍රතිරූපයක් නිර්මාණය කරන විශේෂිත පුද්ගලයෙකුගේ සැබෑ තත්වය ඔබ දැනගත් විට එය විශේෂයෙන් කණගාටුවට කරුණකි.
මෙය වටහා ගැනීමෙන්, ඔබේ මිතුරාගේ හෝ පෙම්වතියගේ මන image කල්පිත රූපය සමඟ ඔබව සංසන්දනය කිරීමේ සම්පූර්ණ මෝඩකම ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
7. ධනාත්මකව අවධානය යොමු කරන්න
සෑම පුද්ගලයෙකුටම මිතුරන් හා සතුරන් සිටී. ඇත්ත වශයෙන්ම වචනාර්ථයෙන් නොවේ. නමුත් නිසැකවම ඔබට ආදරය කරන හා අගය කරන අය සිටින අතර ඔබව සරලව නොදකින අයද සිටිති. මෙය ස්වාභාවික තත්වයකි, නමුත් ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනැගීම සඳහා, ඔබව අගය කරන අය කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ 40 දෙනෙකුගෙන් යුත් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට කතා කරන බව කියමු. ඔවුන්ගෙන් 20 ක් ඔබ සමඟ මිත්‍රශීලී වන අතර 20 ක් .ණාත්මක ය.
එබැවින් කථා කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඔබ සාම්ප්‍රදායික සතුරන් 20 ක් ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම අසහනය සහ අවිනිශ්චිතතාවය දැනෙන්නට පටන් ගනී.
ඊට පටහැනිව, ඔබට සමීප පුද්ගලයින්ගේ දෑස් දෙස බැලීමේදී, ඔබේ හැකියාවන් ගැන ඔබට සන්සුන් බවක් සහ විශ්වාසයක් දැනෙනු ඇත, එය නිසැකවම ඔබට ප්‍රබල සහයෝගයක් වනු ඇත.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, යමෙකු ඔබට සැමවිටම කැමති වනු ඇත, යමෙකු සෑම විටම කැමති නොවනු ඇත. ඔබේ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කාටද යන්න ඔබ සතුය.
මාර්ක් ට්වේන් පැවසූ පරිදි: “ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය අඩපණ කිරීමට උත්සාහ කරන අයගෙන් වළකින්න. මෙම ලක්ෂණය කුඩා මිනිසුන්ගේ ලක්ෂණයකි. ශ්‍රේෂ් person පුද්ගලයෙක්, අනෙක් අතට, ඔබට බොහෝ දේ අත් කර ගත හැකිය යන හැඟීම ලබා දෙයි. ”
8. ජයග්‍රහණ වාර්තා කරන්න
අවසාන කරුණ ලෙස, මම මගේ ජයග්‍රහණ වාර්තා කිරීමට තෝරා ගත්තෙමි. කාරණය නම් මම පෞද්ගලිකව මෙම තාක්ෂණය අනවශ්‍ය ලෙස භාවිතා කර නැති නමුත් එය බොහෝ දෙනෙකුට උපකාර කර ඇති බව මම කිහිප වතාවක් අසා ඇත්තෙමි.
එහි සාරය තරමක් සරල ය: දවස සඳහා ඔබගේ ජයග්‍රහණ වෙනම සටහන් පොතක සටහන් කරන්න. දීර් period කාලයක් තුළ වඩාත්ම වැදගත් ජයග්‍රහණ වෙනම පත්‍රිකාවක සටහන් කරන්න.
කුඩා හා විශාල ජයග්‍රහණ ඔබට මතක් කර දීම සඳහා ඔබ මෙම වාර්තා නිරන්තරයෙන් සමාලෝචනය කළ යුතු අතර, එය නිසැකවම ඔබගේ ආත්ම අභිමානය හා ආත්ම විශ්වාසය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.
ප්‍රති come ලය
විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු වීමට නම්, ඔබ පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:
- ආත්ම විශ්වාසය යනු සහජ දේපලක් නොව මානසිකත්වයක් බව වටහා ගන්න.
- සියළුම දුර්වලතා හා අඩුපාඩු සහිතව, සියලු මිනිසුන් එක හා සමාන බව පිළිගන්න.
- යම් පුද්ගලයෙකුට යමක් කළ හැකි නම් සහ ඔහුට ආවේණික නම් එය ඔබට ලබා ගත හැකි බව තේරුම් ගැනීම.
- ඔබේ අසාර්ථකත්වයට කිසිවෙකුට දොස් නොකියන්න.
- වැරදි සඳහා නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් නොකරන්න, නමුත් ඒවා පිළිගැනීමට හැකි වන්න.
- ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න.
- ඔබව අගය කරන අය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
- ඔබේ ජයග්‍රහණ සටහන් කරන්න.
අවසාන වශයෙන්, ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ තෝරාගත් මිල ගණන් පරීක්ෂා කර බැලීමට අපි නිර්දේශ කරමු. නිසැකවම මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ කැපී පෙනෙන පුද්ගලයින්ගේ සිතුවිලි ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
