"සියල්ල! සඳුදා උදෑසන සිට මම ධාවනය ආරම්භ කරමි! නැත්නම්, මම සතියකට තුන් වතාවක් ජිම් එකට යන්න කැමතියි. නැත්නම් නැහැ, සමහර විට හොඳයි ... "
ඔබ මෙම හැඟීම් ගැන හුරුපුරුදුද? සියල්ලට පසු, ක්‍රීඩාවේ හා ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ වැදගත්කම ගැන සෑම දෙනාම දන්නා නමුත් මෙය ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාත්මක කිරීමට සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රමාණවත් පෙළඹවීමක් නොමැත.
මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත ඔබ දිනකට මිනිත්තු 30 ක් ව්‍යායාම කළහොත් ඔබට කුමක් සිදුවේද?... මෙය ඔබට අවශ්‍ය අභිප්‍රේරණය ලබා දෙනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු!
